Nasıl güçleniriz?

NEYLE BESLENMELİ?(Şef Deniz Orhun)Gıdalar mevsiminde yenmeli.Nisan ve mayıs aylarında gece gündüz farklılıkları olacağından vücudumuzun ısısını hazırlamalıyız. Güzel bir sıcak ısırganotlu salata, iştah ve idrar arttırır. Isırganotu, kan şekerini düzenler, ağrı kesicidir.Ekşi tatları sofranıza alın ve karaciğerinize iyi bakın.Bu mevsimde acımtırak sebze ve otlara da sofranızda yer verin. Madımak, galdirik gibi.Bitki çaylarına ağırlık verin. Sıcak ve soğuk servis edilen çaylar tükürük bezinizin salgısını arttırır, sindiriminize destek olur.Sağlıklı bir uyku, bağışıklık sistemi için çok önemli. Bu nedenle uyku hormonu olan melatonini destekleyen koyu yeşil renkli sebzeler, kabuklu yiyecekler, süt ve süt ürünleri…

Devamını Oku

Nasıl güçleniriz?

NEYLE BESLENMELİ?(Şef Deniz Orhun)Gıdalar mevsiminde yenmeli.Nisan ve mayıs aylarında gece gündüz farklılıkları olacağından vücudumuzun ısısını hazırlamalıyız. Güzel bir sıcak ısırganotlu salata, iştah ve idrar arttırır. Isırganotu, kan şekerini düzenler, ağrı kesicidir.Ekşi tatları sofranıza alın ve karaciğerinize iyi bakın.Bu mevsimde acımtırak sebze ve otlara da sofranızda yer verin. Madımak, galdirik gibi.Bitki çaylarına ağırlık verin. Sıcak ve soğuk servis edilen çaylar tükürük bezinizin salgısını arttırır, sindiriminize destek olur.Sağlıklı bir uyku, bağışıklık sistemi için çok önemli. Bu nedenle uyku hormonu olan melatonini destekleyen koyu yeşil renkli sebzeler, kabuklu yiyecekler, süt ve süt ürünleri…

Devamını Oku

Elmacık Kemiği Nedir? Nerededir? Elmacık Kemiği Ağrısı, Kırığı ve Tedavisi

Elmacık kemiği insan kafatasında bulunan bir kemiktir.Elmacık Kemiği Nedir? Nerededir?Eklemi olmayan bir kemik olan elmacık kemiği yanağın üst kısmında bulunur. Elmacık kemiği için pek çok estetik işlem yapılmaktadır. Elmacık kemiği belirgin olmayan kişilerde elmacık kemiği için protezler uygulanmaktadır. Buda yüzde ki ifadeyi daha da belirginleştirir. Özellikle bayanlarda bu işlem sıklıkla uygulanmaktadır. Dolayısıyla elmacık kemiğinin belirgin olması estetiksel açıdan önemlidir.Elmacık Kemiği AğrısıElmacık kemiği zaman zaman ağrı yapabilmektedir. Buda kişiyi oldukça rahatsız eder ve dolayısıyla elmacık kemiğinin tedavi edilmesi gerekebilir. Elmacık kemiği ağrısı çok çeşitli komplikasyonlara bağlı olarak gelişebilir. Çoğu elmacık kemiği…

Devamını Oku

Kalça Kemiği Nedir? Nerededir? Kalça Kemiği Ağrısı, Kırığı ve Tedavisi

Kalça ağrıları ve kalça kemiği kırıkları çoğunlukla ileri yaşlardaki kişilerde görülen bir sorundur. Kalça bir eklemdir ve kişilerin günlük hayatlarında en çok kullandıkları eklemdir. Kalça ekleminde oluşan ağrı, kırık gibi durumlar kişinin günlük yaşam aktivitelerinde aksama meydana getirir. Kişilerin günlük hayatında aksamalara neden olan kalça problemleri mutlaka tedavi edilmesi gereken problemler arasında bulunmaktadır.Kalça Kemiği Nedir?Omurganın sonlandığı sakrum adlı veya halk arasında kuyruk sokumu olarak bilinen kemik ve etrafında bulunan büyük leğen kemikleri ile önde birleşen pubis kemiğinin birleşimidir. Oturma kemikleri olarak da adlandırılırlar.Kalça Kemiği Nerede Bulunur?Kalça kemiği; bacakların ve uyluk…

Devamını Oku